Kelelahan ekstrem, sakit tenggorokan, dan demam yang tidak kunjung mereda – jika Anda tertular H3N2 subclade Kjenis virus flu yang bermutasi dan menyebar dengan cepat pada musim dingin ini, tingkat keparahan gejalanya sulit untuk diabaikan. Dijuluki ‘flu super’, penyakit ini dapat membuat orang merasa jauh lebih buruk dibandingkan infeksi musiman pada umumnya.
Jika Anda bertanya-tanya di tahap mana penyakit Anda, Dr Claire Agathou, dokter umum dan salah satu pendiri AZ General Practice di The Wellington Hospital, bagian dari HCA Healthcare UK, menjelaskan gejala utama yang harus diwaspadai dan tanda-tanda yang mungkin mengindikasikan perlunya perhatian medis lebih lanjut.
4 tahap flu H3N2
Permulaan (hari 1–2)
Timbulnya flu H3N2 seringkali terjadi secara tiba-tiba dan intens. Gejalanya dapat berkembang dalam beberapa jam dan meliputi demam, menggigil, sakit kepala, sakit tenggorokan, nyeri otot, dan batuk kering, kata Dr Agathou. ‘Banyak orang tiba-tiba merasa lelah, disertai kelelahan dini dan kabut otak.’
‘Wanita mungkin merasakan sakit kepala, dan nyeri tubuh terasa sangat terasa, terutama jika penyakit ini terjadi bersamaan dengan fase pramenstruasi, ketika respons peradangan meningkat secara alami,’ lanjutnya. Nafsu makan sering turun dan tidur mungkin terganggu. Istirahat sangat penting, karena tahap awal ini adalah saat orang paling mudah menularkan penyakit.
Puncak (hari 2–5)
Ini biasanya merupakan tahap yang paling menuntut secara fisik. ‘Demam sering kali mencapai titik tertinggi, kelelahan sangat parah, dan nyeri otot dan sendi bisa sangat parah,’ jelas Dr Agathou.
Tidur sering kali buruk, dan bagi wanita dalam masa perimenopause atau menopause, keringat malam dan muka memerah dapat memburuk secara signifikan, sehingga semakin mengganggu pemulihan. Beberapa wanita juga mengalami mual atau perubahan usus.
‘Mereka yang memiliki simpanan zat besi rendah mungkin merasa sangat lemah. Suasana hati yang buruk, mudah menangis, atau kecemasan dapat meningkatkan dan mencerminkan efek gabungan dari peradangan, kurang tidur, dan kelelahan fisik,’ tambahnya. Jika Anda kesulitan, carilah dukungan segera.
Penurunan bertahap (hari ke 5–10)
Saat demam mereda, gejala mulai mereda, namun pemulihan seringkali lebih lambat dari yang diharapkan, Dr. Agathou memperingatkan. ‘Banyak wanita masih mengalami rendahnya energi, kabut otak, dan kelemahan otot selama fase ini dan mungkin merasa frustrasi karena tidak “kembali ke normal.” Fluktuasi hormonal, gangguan tidur dan tanggung jawab perawatan atau pekerjaan dapat memperpanjang pemulihan jika istirahat dipersingkat.’
Gerakan lembut dapat mendukung sirkulasi dan suasana hati, namun aktivitas berlebihan dapat memicu kemunduran, jadi berhati-hatilah saat melakukan terlalu banyak dan terlalu cepat. ‘Hidrasi yang berkelanjutan, asupan protein yang cukup, dan makanan kaya zat besi dapat membantu membangun kembali cadangan energi seiring dengan sistem kekebalan yang terus membersihkan infeksi.’
Pemulihan (hingga 2–3 minggu)
Meskipun gejala akut dapat teratasi, pemulihan dari H3N2 dapat memakan waktu berminggu-minggu, Dr. Agathou memperingatkan. Kelelahan, berkurangnya toleransi olahraga, dan batuk berkepanjangan adalah hal yang biasa terjadi. Beberapa wanita menyadari adanya perubahan sementara pada siklus menstruasi mereka – termasuk menstruasi yang tertunda atau lebih berat – setelah sakit parah, karena stres fisik dapat mengganggu ovulasi.’ Mereka yang memiliki kondisi autoimun atau tiroid juga mungkin mengalami pemulihan yang lebih tidak merata.
Tenang saja dan jangan terburu-buru kembali ke rutinitas Anda. ‘Tahap ini adalah tentang mondar-mandir, memprioritaskan tidur dan secara bertahap kembali ke aktivitas normal. Mendengarkan tubuh Anda adalah kunci untuk menghindari kekambuhan.’
Kapan harus mencari nasihat medis
Kebanyakan orang sembuh dari flu H3N2 dengan istirahat dan waktu, namun nasihat medis harus dicari jika gejalanya tidak membaik setelah 7-10 hari, atau jika gejalanya memburuk lagi setelah perbaikan awal, kata Dr Agathou. ‘Peninjauan segera diperlukan untuk demam tinggi yang sedang berlangsung, nyeri dada, sesak napas yang semakin parah, kebingungan, dehidrasi, atau kelemahan parah.’ Wanita hamil, penderita asma, penyakit jantung, diabetes, kondisi autoimun atau tiroid, dan orang lanjut usia harus berkonsultasi lebih awal.
Jantung berdebar baru, pingsan, atau kelelahan berkepanjangan yang mengganggu kehidupan sehari-hari juga harus diperiksa. ‘Bahkan jika Anda merasa jauh lebih baik, jika Anda batuk terus-menerus setelah 2-3 minggu atau Anda mengalami kelelahan, nafsu makan berkurang, perubahan kebiasaan buang air besar yang terus-menerus, penurunan berat badan, atau perubahan menstruasi atau suasana hati, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.’
BN Nasional
