Sebuah studi yang dilakukan oleh Laboratorium Penelitian Kreativitas Universitas Drexel menunjukkan bahwa mencapai keadaan aliran kreatif, atau “berada di zona,” bergantung pada pengalaman luas dalam suatu domain dan kemampuan untuk melepaskan kendali, sehingga memungkinkan otak beroperasi dengan pengawasan sadar yang minimal. Hal ini dibuktikan dengan neuroimaging musisi jazz yang melakukan improvisasi, mengungkapkan bahwa pengalaman tingkat tinggi dan berkurangnya aktivitas kontrol eksekutif di otak adalah kunci untuk memasuki kondisi flow.
Produktivitas yang mudah dan menyenangkan adalah kondisi kesadaran yang dihargai dan dicari oleh orang-orang dalam bisnis, seni, penelitian, pendidikan, dan siapa pun yang ingin menghasilkan serangkaian ide dan produk kreatif. Itu adalah mengaliratau perasaan berada “di dalam zona”. Sebuah studi neuroimaging baru dari Laboratorium Penelitian Kreativitas Universitas Drexel adalah yang pertama mengungkapkan bagaimana otak mencapai kondisi aliran kreatif.
Studi ini mengisolasi aktivitas otak yang berhubungan dengan aliran selama tugas kreatif: improvisasi jazz. Temuan ini mengungkapkan bahwa keadaan aliran kreatif melibatkan dua faktor utama: pengalaman yang luasyang mengarah ke jaringan area otak yang dikhususkan untuk menghasilkan jenis ide yang diinginkan, ditambah pelepasan kendali – “melepaskan” – untuk memungkinkan jaringan ini bekerja dengan sedikit atau tanpa pengawasan secara sadar.
Dipimpin oleh John Kounios, Ph.D., profesor di Sekolah Tinggi Seni dan Sains dan direktur Lab Penelitian Kreativitas, dan David Rosen, Ph.D., lulusan baru dari perguruan tinggi tersebut dan pascadoktoral Universitas Johns Hopkins – tim menentukan hasil mereka menyarankan bahwa aliran kreatif dapat dicapai dengan melatih orang untuk melepaskan kendali ketika mereka telah memiliki cukup keahlian dalam domain tertentu.
Pandangan bagian dalam dari sisi kiri dan kanan otak menunjukkan area aktivitas otak yang berkurang ketika musisi berpengalaman berada dalam kondisi aliran tinggi (dibandingkan dengan kondisi aliran rendah). Area-area ini mencakup simpul-simpul kunci dari jaringan mode default otak. Kredit: Gambar disediakan oleh John Kounios, PhD, dari Universitas Drexel
“Aliran pertama kali diidentifikasi dan dipelajari oleh ilmuwan psikologi perintis Mihaly Csikszentmihalyi,” kata Kounios. “Dia mendefinisikannya sebagai ‘keadaan di mana orang-orang begitu terlibat dalam suatu aktivitas sehingga tidak ada hal lain yang dianggap penting; pengalaman ini sangat menyenangkan sehingga orang-orang akan terus melakukannya meskipun harus mengeluarkan biaya yang besar, hanya demi melakukannya.’”
Kounios mencatat bahwa meskipun flow telah lama menjadi topik yang menarik perhatian publik dan juga fokus dari ratusan studi penelitian perilaku, belum ada konsensus mengenai apa yang dimaksud dengan flow. Studi baru mereka memutuskan antara berbagai teori tentang bagaimana aliran terlibat ketika orang menghasilkan ide-ide kreatif.
Teori: Apakah Aliran Merupakan Keadaan Hyperfokus?
Salah satu pandangan adalah bahwa aliran mungkin merupakan keadaan konsentrasi yang sangat terfokus atau hiperfokus yang menutup pikiran-pikiran asing dan gangguan lain untuk memungkinkan kinerja yang unggul dalam suatu tugas.
Teori terkait yang didasarkan pada penelitian terbaru tentang ilmu saraf kreativitas adalah bahwa aliran terjadi ketika “jaringan mode default” otak, yaitu kumpulan area otak yang bekerja sama ketika seseorang melamun atau melakukan introspeksi, menghasilkan ide-ide di bawah pengawasan “eksekutif”. jaringan kontrol” di lobus frontal otak, yang mengarahkan jenis ide yang dihasilkan jaringan mode default. Kounios menyamakannya dengan analogi seseorang yang “mengawasi” sebuah TV dengan memilih film yang ditayangkannya.
Peneliti pascadoktoral Universitas Drexel, Yongtaek Oh, bermain gitar sementara elektroensefalogram (EEG) miliknya direkam di Laboratorium Penelitian Kreativitas Universitas Drexel. Kredit: Gambar disediakan oleh John Kounios, PhD, dari Universitas Drexel
Teori Alternatif: Arus adalah Keahlian Ditambah Melepaskan
Teori alternatif aliran kreatif adalah bahwa melalui latihan intensif selama bertahun-tahun, otak mengembangkan jaringan atau sirkuit khusus untuk secara otomatis menghasilkan jenis ide tertentu, dalam hal ini, ide musikal, dengan sedikit usaha sadar. Dalam pandangan ini, jaringan kendali eksekutif melonggarkan pengawasannya sehingga musisi dapat “melepaskan” dan membiarkan sirkuit khusus ini berjalan “autopilot” tanpa gangguan. Tim peneliti mengatakan kunci dari gagasan ini adalah gagasan bahwa orang yang tidak memiliki pengalaman luas dalam suatu tugas atau yang mengalami kesulitan melepaskan kendali akan cenderung mengalami aliran kreatif yang mendalam.
Hasil penelitian ini mendukung pandangan aliran kreatif “keahlian-plus-rilis”.
Para peneliti menguji teori-teori aliran kreatif yang saling bersaing ini dengan merekam elektroensefalogram kepadatan tinggi (EEG) dari 32 pemain gitar jazz, beberapa sangat berpengalaman dan lainnya kurang berpengalaman. Setiap musisi melakukan improvisasi pada enam lembar utama (lagu) jazz dengan iringan drum, bass, dan piano yang diprogram dan menilai intensitas pengalaman aliran mereka untuk setiap improvisasi. 192 rekaman improvisasi jazz, atau “takes”, yang dihasilkan kemudian dimainkan untuk empat ahli jazz secara individual sehingga mereka dapat menilai kreativitas dan kualitas lainnya. Para peneliti kemudian menganalisis EEG untuk menemukan area otak mana yang dikaitkan dengan pengambilan aliran tinggi (dibandingkan dengan pengambilan aliran rendah).
Tampak depan otak. Musisi jazz menunjukkan berkurangnya aktivitas di area lobus frontal ketika berada dalam kondisi aliran tinggi. Kredit: Gambar disediakan oleh John Kounios, PhD, dari Universitas Drexel
Musisi dengan pengalaman tinggi mengalami flow lebih sering dan lebih intens dibandingkan musisi dengan pengalaman rendah. Hal ini menunjukkan bahwa keahlian memungkinkan terjadinya aliran. Namun, keahlian bukanlah satu-satunya faktor yang berkontribusi terhadap aliran kreatif.
EEG menunjukkan bahwa keadaan aliran tinggi dikaitkan dengan peningkatan aktivitas di area pendengaran dan sentuhan belahan kiri yang terlibat dalam mendengar dan memainkan musik. Yang penting, arus tinggi juga dikaitkan dengan menurun aktivitas di gyri frontal superior otak, wilayah kendali eksekutif. Hal ini konsisten dengan gagasan bahwa aliran kreatif dikaitkan dengan berkurangnya kendali kesadaran, yaitu melepaskan. Fenomena yang dihipotesiskan sebelumnya ini disebut “hipofrontalitas sementara”.
Bagi musisi dengan pengalaman tinggi, aliran dikaitkan dengan aktivitas yang lebih besar di bidang pendengaran dan penglihatan. Namun, mereka juga menunjukkannya berkurang aktivitas di bagian jaringan mode default, menunjukkan bahwa jaringan mode default tidak memberikan kontribusi banyak terhadap generasi ide terkait aliran pada para musisi ini.
Sebaliknya, musisi dengan pengalaman rendah menunjukkan sedikit aktivitas otak yang berhubungan dengan aliran.
“Implikasi praktis dari hasil ini adalah bahwa kondisi arus produktif dapat dicapai melalui praktik untuk membangun keahlian dalam saluran kreatif tertentu ditambah dengan pelatihan untuk menarik kendali kesadaran ketika keahlian yang cukup telah dicapai,” kata Kounios. “Ini bisa menjadi dasar teknik baru untuk menginstruksikan masyarakat menghasilkan ide-ide kreatif.”
Kounios menambahkan, “Jika Anda ingin dapat mengalirkan ide dengan lancar, teruslah mengerjakan tangga nada musik, soal fisika, atau apa pun yang ingin Anda lakukan secara kreatif—pengkodean komputer, penulisan fiksi—sebut saja. Tapi kemudian, cobalah melepaskannya. Seperti yang dikatakan legenda musik jazz Charlie Parker, ‘Anda harus mempelajari alat musik Anda. Kemudian, Anda berlatih, berlatih, berlatih. Dan kemudian, ketika Anda akhirnya sampai di panggung, lupakan semua itu dan meratap saja.’”
Referensi: “Aliran kreatif sebagai pemrosesan yang dioptimalkan: Bukti dari osilasi otak selama improvisasi jazz oleh musisi ahli dan non-ahli” oleh David Rosen, Yongtaek Oh, Christine Chesebrough, Fengqing (Zoe) Zhang dan John Kounios, 21 Februari 2024, Neuropsikologi.
DOI: 10.1016/j.neuropsikologia.2024.108824
